按摩鞋每天穿着的适宜时长因人而异，主要取决于个人的身体状况、按摩强度、穿着目的、活动量以及鞋子的质量等。
1.身体状况：如果本身有足部疾病，如足底筋膜炎、扁平足等，穿着时间应较短，可能每天 10-20 分钟。而身体健康者，可适当延长至 30-60 分钟。
2.按摩强度：按摩力度较大的鞋子，穿着时间宜短，约 20-30 分钟；按摩力度较温和的，可穿着 40-60 分钟。
3.穿着目的：以保健为目的，每天 30-60 分钟即可；若用于辅助治疗某些疾病，需根据医嘱控制时间。
4.活动量：日常活动量大的人，穿着时间可稍短，比如 20-40 分钟；活动量小的，可延长至 40-90 分钟。
5.鞋子质量：质量好、舒适度高的按摩鞋，穿着时间能相对长些，一般 40-90 分钟；质量差的则应缩短时间，约 10-30 分钟。
总之，使用按摩鞋要根据自身实际情况灵活调整穿着时间，避免因过度使用造成足部不适。同时，若在穿着过程中出现疼痛、红肿等异常，应立即停止使用并咨询医生。