按摩三阴交穴位对身体有一定益处，但按摩时间需根据个人情况而定，一般来说，每次按摩 10 到 15 分钟较为适宜。按摩时要注意力度适中、手法正确。按摩三阴交穴的好处包括调理月经、改善睡眠、缓解疲劳、增强免疫力、促进消化等。
1. 调理月经：三阴交穴是脾、肝、肾三条经络交汇之处。对于女性月经不调、痛经等问题，按摩此穴位可以起到调节气血、疏通经络的作用。
2. 改善睡眠：通过按摩刺激三阴交穴，能够调节身体的气血运行，缓解紧张情绪，从而改善睡眠质量。
3. 缓解疲劳：长时间的工作或运动后，身体容易疲劳。按摩三阴交穴有助于放松肌肉，恢复体力。
4. 增强免疫力：刺激该穴位可以促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力，预防疾病。
5. 促进消化：按摩三阴交穴能够调节脾胃功能，促进胃肠蠕动，改善消化功能。
总之，按摩三阴交穴是一种简单有效的保健方法，但效果因人而异。如果在按摩过程中出现不适，应立即停止，并咨询专业医生的建议。