艾灸后进行运动的时间需综合考虑艾灸的部位、艾灸的时长、个人体质、运动强度以及身体恢复情况等。一般来说，建议在艾灸后 1 - 2 小时再开始运动，但具体时间因人而异。

1.艾灸部位：如果是在四肢等肌肉丰厚、血液循环较好的部位进行艾灸，恢复相对较快，通常 1 小时左右可以运动。但若是在腹部、腰部等核心部位，或者关节处艾灸，建议等待 1.5 - 2 小时。

2.艾灸时长：艾灸时间较短，比如 20 - 30 分钟，身体恢复较快，1 小时左右可运动。若艾灸时间较长，超过 40 分钟，身体调整时间需延长，可能要 1.5 - 2 小时后再运动。

3.个人体质：体质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复能力较强，艾灸后 1 小时左右能运动。而体质较弱、气血不足的人，可能需要 2 小时甚至更久。

4.运动强度：进行轻度运动，如散步、瑜伽等，在艾灸后 1 小时左右即可。若进行剧烈运动，如跑步、篮球等，最好等待 2 小时左右。

5.身体恢复情况：艾灸后观察身体有无不适，如头晕、乏力、出汗过多等。若身体感觉良好，恢复正常，可在 1 - 2 小时后运动。若仍有不适，应适当延长休息时间。

总之，艾灸后运动的时间并非固定，要根据自身实际情况灵活调整。在艾灸后进行运动时，应循序渐进，从轻度运动开始，如有不适，应立即停止运动并休息。