祛痰可以通过饮食调节、药物治疗等方式。常见的祛痰食物有梨、橘子、萝卜等，祛痰药物有氨溴索、氯化铵、乙酰半胱氨酸等。
1.饮食调节：
梨：梨具有润肺止咳、清热化痰的作用。可以直接食用，也可以煮梨水喝。
橘子：橘子中富含维生素 C 和类黄酮等营养物质，有助于缓解咳嗽和祛痰。
萝卜：萝卜有下气、消食、润肺、解毒生津的功效，对祛痰有一定帮助。
2.药物治疗：
氨溴索：氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。
氯化铵：氯化铵口服后可刺激胃黏膜迷走神经末梢，引起轻度恶心，反射性地致使气管、支气管腺体分泌增加，痰液变稀，易于咳出。
乙酰半胱氨酸：乙酰半胱氨酸能使黏痰中连接粘蛋白肽链的二硫键断裂，降低痰液的黏滞性，使痰容易咳出。
3.中药调理：
川贝枇杷膏：具有清热宣肺，化痰止咳的作用。
橘红丸：有清肺、化痰、止咳的功效。
祛痰灵口服液：能清热，化痰，止咳。
祛痰的方法有多种，饮食和药物相结合效果可能更佳。但使用药物祛痰时应遵循医嘱，避免自行用药。同时，如果痰液持续不缓解或伴有其他症状，应及时到正规医院就诊。