促排期间可选择的高蛋白饮食包括肉类、蛋类、豆类、奶类、水产类等。
1.肉类：如牛肉、鸡肉、猪肉等，富含优质蛋白质，能为身体提供必需的氨基酸。
2.蛋类：鸡蛋是常见且优质的蛋白质来源，其蛋白质的氨基酸组成与人体接近，易被吸收利用。
3.豆类：像黑豆、黄豆、红豆等，不仅富含蛋白质，还含有膳食纤维和多种维生素。
4.奶类：牛奶、羊奶等奶制品，蛋白质含量丰富，同时还含有钙等营养成分。
5.水产类：虾、鱼等水产，脂肪含量低，蛋白质质量高。
总之，在促排期间，合理搭配这些高蛋白食物，有助于提高卵子质量和受孕几率，但饮食应均衡，还需结合适当的运动和良好的生活习惯。