打过胎的女性需要注意休息调养、个人卫生、饮食营养、心理调适、按时复查等。

1.休息调养：打胎后身体较为虚弱，应保证充足的睡眠，避免过度劳累。建议卧床休息 2 - 3 天，之后可逐渐增加活动量，但半个月内不要从事重体力劳动。

2.个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。打胎后一个月内禁止盆浴和性生活，以免发生感染。

3.饮食营养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，有助于身体恢复。避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。

4.心理调适：打胎可能会给女性带来心理压力和负罪感，要学会自我调节情绪，保持心情舒畅。可以与家人、朋友交流，必要时寻求心理医生的帮助。

5.按时复查：打胎后一般需要在 1 - 2 周内复查，主要检查子宫恢复情况、有无残留组织等。如果出现阴道流血过多、腹痛、发热等异常情况，应及时就医。

6.注意避孕：打胎后卵巢和子宫功能逐渐恢复，应注意采取有效的避孕措施，避免短期内再次怀孕。可选择避孕套、口服避孕药、宫内节育器等避孕方法，但具体选择应根据个人情况在医生指导下进行。

总之，打过胎的女性要重视身体和心理的调养，遵循上述注意事项，有助于促进身体恢复和心理健康。如果在恢复过程中出现任何不适，一定要及时就医。