打呼噜在医学上称为打鼾，可能由多种原因引起。通过艾灸缓解打呼噜，常可选择天突穴、中脘穴、丰隆穴、涌泉穴、足三里穴等。
1.天突穴：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。艾灸此穴有助于宽胸理气、通利气道，对缓解打呼噜有一定帮助。
2.中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上 4 寸。艾灸中脘穴可以调理脾胃，脾胃功能正常有助于改善呼吸状况。
3.丰隆穴：在小腿前外侧，外踝尖上 8 寸，条口穴外 1 寸，距胫骨前缘二横指。艾灸丰隆穴能祛痰湿，痰湿减少可减轻打呼噜症状。
4.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。涌泉穴为肾经穴位，艾灸此穴可补肾气，肾气充足有利于呼吸顺畅。
5.足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸足三里穴能增强体质，提高身体的抵抗力，间接改善打呼噜的情况。
需要注意的是，艾灸对于打呼噜的缓解效果因人而异，且不能替代正规的治疗。如果打呼噜症状严重，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如控制体重、避免仰卧睡眠等，也有助于减轻打呼噜的症状。