大人缺钙可能出现肌肉痉挛、骨骼疼痛、牙齿问题、情绪异常、易疲劳等。
1.肌肉痉挛：钙离子在肌肉收缩和舒张过程中起重要作用。缺钙时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋，尤其是在夜间或运动后。
2.骨骼疼痛：钙是维持骨骼健康的关键成分。缺钙会导致骨质疏松，引起骨骼疼痛，常见于腰背部、腿部等。
3.牙齿问题：牙齿的主要成分包含钙。缺钙可能导致牙齿松动、龋齿等问题。
4.情绪异常：缺钙可能影响神经系统的正常功能，使人出现烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪。
5.易疲劳：钙参与能量代谢，缺钙时身体容易感到疲劳，体力下降。
6.免疫力下降：钙对免疫系统也有一定的调节作用，缺钙可能导致免疫力降低，容易生病。
总之，大人缺钙的症状多样，如果出现上述症状，应及时就医检查血钙水平，并在医生指导下进行补钙治疗。可以通过饮食摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，必要时服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。但要注意遵医嘱，避免自行盲目补钙。