腿膝盖疼的原因较多，常见的有运动损伤、关节炎、半月板损伤、滑膜炎、骨质增生等。
1.运动损伤：在进行剧烈运动或运动姿势不正确时，可能导致膝盖周围的肌肉、韧带拉伤或撕裂，从而引起疼痛。比如跑步时突然加速、打篮球时的跳跃和碰撞等。
2.关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎多因关节软骨磨损、骨质增生所致，常见于中老年人；类风湿关节炎则是自身免疫性疾病，可导致关节滑膜炎症和软骨破坏。
3.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，在膝关节扭转等动作时容易受伤，损伤后会出现疼痛、肿胀和关节交锁等症状。
4.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液，引起膝盖疼痛、肿胀和活动受限。
5.骨质增生：也称为骨刺，是关节软骨磨损后，骨头的自我修复反应，增生的骨质刺激周围组织可导致疼痛。
总之，腿膝盖疼的原因较为复杂，如果疼痛持续不缓解或逐渐加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。