得了宫颈炎，应注意个人卫生、性生活、饮食、定期复查、避免刺激等。
1.个人卫生：保持外阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。
2.性生活：患病期间应避免性生活，病情稳定后也要注意性生活卫生，使用安全套。
3.饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
4.定期复查：按照医生建议定期进行妇科检查，了解病情变化，以便及时调整治疗方案。
5.避免刺激：避免长时间使用护垫，不随意使用阴道洗液，以免破坏阴道内正常菌群环境。
6.增强免疫力：适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体抵抗力。
7.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，积极配合治疗。
总之，宫颈炎患者要从多方面注意，养成良好的生活习惯，积极配合治疗和复查，促进病情的恢复。