得了类风湿，要注意保暖防寒、适当锻炼、合理饮食、规律作息、遵医嘱治疗等。
1.保暖防寒：类风湿患者对寒冷潮湿较为敏感，应根据天气变化增减衣物，避免关节部位受寒受潮。居住环境要保持干燥温暖。
2.适当锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于增强关节周围肌肉力量，改善关节活动度，但要避免过度劳累和剧烈运动。
3.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。减少高油、高脂、高糖食物的摄入。
4.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持身体的正常免疫功能。
5.遵医嘱治疗：按时服药，定期复查。常用药物有甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等。不可自行增减药量或停药。
总之，类风湿患者需要从生活的各个方面加以注意，积极配合治疗，以控制病情，提高生活质量。