得了痔疮，在日常生活中应注意饮食、排便习惯、运动、肛门清洁、避免久坐久站等。
1. 饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，有助于保持大便通畅。
2. 排便习惯：养成定时排便的习惯，避免憋便。排便时间不宜过长，尽量控制在 5 分钟以内。
3. 运动：适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、提肛运动等，增强体质，促进肛门局部血液循环。
4. 肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥。如有条件，可使用湿厕纸。
5. 避免久坐久站：长时间保持同一姿势会加重痔疮，应定时起身活动，改变体位。
6. 控制体重：肥胖会增加腹压，加重痔疮，应通过合理饮食和运动控制体重。
7. 避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以免身体抵抗力下降。
8. 注意情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响肠道功能。
总之，痔疮患者在日常生活中注意上述方面，有助于缓解症状，促进病情恢复。但如果痔疮症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。