得了痔疮应注意饮食、排便习惯、肛门清洁、避免久坐、适度运动等。
1.饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物，有助于保持大便通畅。
2.排便习惯：养成定时排便的习惯，避免排便时间过长，不要在排便时玩手机或看书。
3.肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥。
4.避免久坐：长时间久坐会加重痔疮，应定时起身活动。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，促进血液循环。
6.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。
7.避免过度用力：如提重物时不要过度用力，以免增加腹压。
8.保持心情舒畅：避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响病情。
总之，痔疮患者注意上述各方面，有助于缓解症状，促进康复。但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。