调节神经的方法有保持良好生活习惯、适当运动、心理调节、饮食调理、药物治疗等。
1.保持良好生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。养成定时进餐的习惯，避免过度劳累。
2.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，能促进血液循环，增强心肺功能，缓解神经紧张。
3.心理调节：学会放松，如深呼吸、冥想、听轻音乐等，减轻心理压力，避免焦虑和抑郁情绪。
4.饮食调理：多摄入富含维生素 B 族（如全麦面包、瘦肉、蛋类、豆类）、维生素 C（如新鲜蔬菜和水果）、矿物质（如坚果、牛奶）等营养物质的食物，有助于维持神经系统的正常功能。
5.药物治疗：常见的有甲钴胺片，可促进神经细胞的修复和再生；谷维素片，能调节植物神经功能；维生素 B1 片，对神经组织有一定的营养作用。但使用药物需遵医嘱。
总之，调节神经需要综合多种方法，并且要长期坚持。如果神经功能失调症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。