30 岁男性的性生活频率受多种因素影响，包括个人体质、心理状态、生活习惯、夫妻关系和工作压力等。
1.个人体质：身体素质较好的 30 岁男性，可能每周有 2 - 3 次性生活；而体质稍弱的，可能每周 1 - 2 次较为合适。
2.心理状态：心理状态稳定、心情愉悦时，性生活频率可能相对较高；若存在焦虑、抑郁等心理问题，可能会影响性生活的欲望和频率。
3.生活习惯：有良好作息，经常运动锻炼，不吸烟酗酒的男性，性生活频率可能相对较高；反之，不良生活习惯可能导致性功能下降，性生活频率降低。
4.夫妻关系：夫妻感情融洽、亲密，性生活频率可能相对较高；若关系紧张，可能会减少性生活的次数。
5.工作压力：工作轻松、压力较小的 30 岁男性，可能有更多精力投入性生活；工作繁忙、压力大时，性生活频率可能降低。
总之，30 岁男性的性生活频率没有固定标准，关键是双方在性生活中感到舒适和满足。同时，要注意保持良好的生活习惯和心理状态，以维持良好的性功能。