3 个月宝宝游泳频率应综合考虑宝宝的身体状况、季节、游泳环境、宝宝的情绪以及家长的时间安排等。一般来说，每周 1 - 2 次较为适宜。
1. 身体状况：如果宝宝身体健康，没有感冒、发烧、腹泻等不适，每周可以游泳 1 - 2 次。但如果宝宝体质较弱，容易生病，游泳次数应适当减少。
2. 季节因素：在夏季，气温较高，宝宝可以每周游泳 2 次左右。而在冬季，气温较低，游泳次数可减少至每周 1 次，以免宝宝着凉。
3. 游泳环境：如果游泳场所的卫生条件好，水温、水质控制得当，宝宝游泳的频率可以相对高一些。反之，如果环境不佳，应减少游泳次数。
4. 宝宝情绪：如果宝宝每次游泳都表现得很开心，乐于在水中活动，可适当增加游泳次数。若宝宝对游泳有抵触情绪，则要降低频率。
5. 家长时间：家长的时间安排也会影响宝宝游泳的频率。如果家长时间充裕，能够保证宝宝游泳前后的准备和护理工作，可适当增加游泳次数。
总之，3 个月宝宝游泳的频率需要综合多方面因素来决定，家长要密切观察宝宝的情况，以确保游泳对宝宝的健康有益。同时，宝宝游泳时，家长一定要全程陪伴，保障宝宝的安全。