3 分钟阵痛一次距离分娩的时间因人而异，通常受到产程进展、胎儿情况、孕妇骨盆条件、宫缩强度和孕妇心理状态等多种因素的影响。

1.产程进展：初产妇和经产妇的产程有所不同。初产妇一般从规律宫缩到宫口开全需要 11 - 12 小时，经产妇则需要 6 - 8 小时。如果产程进展顺利，3 分钟阵痛一次可能处于活跃期，距离分娩还需要数小时。

2.胎儿情况：胎儿的胎位、大小以及有无胎儿窘迫等情况也会影响分娩时间。如果胎儿胎位正常、大小适中且无异常，分娩过程可能相对顺利；反之，可能会延长产程。

3.孕妇骨盆条件：孕妇骨盆宽敞、形态正常有利于胎儿通过，分娩时间可能相对较短；若骨盆狭窄或有畸形，可能导致产程延长。

4.宫缩强度：较强且规律的宫缩有助于推动胎儿下降和娩出。如果宫缩强度足够，分娩进程会相对加快；若宫缩乏力，可能需要采取措施加强宫缩，从而延长分娩时间。

5.孕妇心理状态：孕妇在分娩过程中的心理状态对产程也有影响。保持放松、积极的心态有助于身体更好地配合宫缩，促进分娩；过度紧张、焦虑可能导致宫缩不协调，延长产程。

总之，3 分钟阵痛一次只是分娩过程中的一个阶段表现，具体的分娩时间需要综合多种因素判断。孕妇应在医生的指导下密切监测产程进展，以确保母婴安全。