21 岁男性自慰的频率因人而异，受多种因素影响，如个人体质、心理状态、生活习惯、性需求以及健康状况等。
1.个人体质：身体素质较好的 21 岁男性，可能相对能够承受较频繁的自慰，但如果体质较弱，过于频繁的自慰可能导致疲劳、免疫力下降等。
2.心理状态：心理调节能力强、情绪稳定的男性，适度自慰一般不会带来明显负面影响。而心理较敏感脆弱者，可能因过度自慰产生焦虑、抑郁等心理问题。
3.生活习惯：规律作息、经常运动、饮食均衡的 21 岁男性，身体机能较好，自慰频率可适当放宽。但长期熬夜、缺乏运动、饮食不规律者，应减少自慰次数。
4.性需求：性需求较高的男性，自慰频率可能相对高些，但也应注意控制，避免过度。
5.健康状况：如果存在生殖系统疾病，如前列腺炎、尿道炎等，应减少甚至避免自慰，待疾病康复后再根据自身情况调整。
总之，21 岁男性自慰频率没有绝对标准，关键在于自身感受。如果自慰后出现身体不适、精神疲惫或心理问题，应调整频率。同时，要保持良好的生活和心理状态，关注自身健康。