20 岁肾虚的恢复时间受多种因素影响，包括肾虚的类型与严重程度、个人体质、生活习惯、治疗方法以及是否存在基础疾病等。
1. 肾虚的类型与严重程度：肾虚分为肾阴虚、肾阳虚等。如果是轻度的肾阴虚，通过合理调理可能在几个月内恢复；但如果是严重的肾阳虚，恢复时间可能长达一年甚至更久。
2. 个人体质：体质较好的人，身体自我修复能力较强，恢复时间相对较短；而体质较弱的人，恢复可能较慢。
3. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，适度运动，戒烟限酒，饮食均衡等良好生活习惯的人，恢复会更快。反之，长期不良生活习惯会延长恢复时间。
4. 治疗方法：积极采用中医调理，如服用中药方剂或进行针灸等，配合西医的对症治疗，能促进恢复。若不治疗或治疗不规范，恢复时间难以确定。
5. 基础疾病：如果同时患有其他慢性疾病，如糖尿病、高血压等，会影响肾脏功能和肾虚的恢复，导致恢复时间延长。
总之，20 岁肾虚的恢复时间因人而异，需要综合考虑多种因素。患者应及时就医，明确肾虚类型，在医生指导下进行规范治疗，并调整生活习惯，以促进身体恢复。