16 岁开始练劈叉所需时间因人而异,受多种因素影响,包括身体柔韧性、练习频率、练习方法、个人毅力以及是否有专业指导等。
1.身体柔韧性:如果本身柔韧性较好,肌肉和韧带较为松弛,可能会在较短时间内完成劈叉动作,比如几个月。但如果柔韧性较差,可能需要半年甚至更长时间。
2.练习频率:保持每天规律练习,每次练习时间足够,进步会相对较快。若练习间隔时间长且每次时间短,达到劈叉的时间就会延长。
3.练习方法:科学合理的练习方法能有效提高效率。错误的方法不仅可能导致受伤,还会延缓进程。
4.个人毅力:在练习过程中,遇到困难和疼痛时能否坚持,对达成劈叉目标的时间有很大影响。
5.专业指导:有经验的教练或老师给予正确的指导和纠正,能避免走弯路,缩短达到劈叉的时间。
总之,16 岁开始练劈叉的时间无法确切给出,关键在于综合考虑上述因素,并持之以恒地进行科学练习。