14 岁男孩正处于青春期，身体和心理都在发育中。手淫是一种常见的生理现象，但频率应适度。一般来说，过度手淫可能会影响身心健康，如导致注意力不集中、疲劳、生殖系统炎症等。适度的标准因人而异，通常与个人的身体状况、心理状态、生活习惯、学习压力以及社交活动等因素有关。
1.身体状况：如果身体较为虚弱，容易生病，应尽量减少手淫频率，以保证身体有足够的精力恢复和成长。
2.心理状态：心理压力大、焦虑或抑郁时，过度手淫可能会加重负面情绪。保持良好的心态有助于控制手淫频率。
3.生活习惯：规律作息、健康饮食、适量运动的孩子，身体机能较好，手淫频率相对可以适当一些。
4.学习压力：学习任务重、压力大时，频繁手淫可能影响学习效率和注意力，应适当控制。
5.社交活动：积极参与社交活动，丰富课余生活，能减少对手淫的过度关注，使频率更趋于合理。
总之，14 岁男孩应关注自身身体和心理变化，认识到过度手淫的潜在危害，尽量将精力投入到学习、运动和社交等积极有益的活动中。如果对自身手淫频率存在疑虑或出现身体不适，应及时与家长沟通或寻求专业医生的帮助。