感冒时，辛辣食物、油腻食物、生冷食物、高糖食物、高蛋白食物等应尽量避免食用。
1.辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣调味料制作的食物，会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、咽喉肿痛等症状。
2.油腻食物：如油炸食品、肥肉等，这类食物不易消化，会增加肠胃负担，影响身体恢复。
3.生冷食物：冰淇淋、冷饮、生鱼片等生冷食物可能导致胃肠道不适，引起腹痛、腹泻等症状。
4.高糖食物：糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食品会抑制免疫系统，不利于抵抗病毒。
5.高蛋白食物：过多的肉类、蛋类、奶类等高蛋白食物，在感冒期间可能难以消化，影响身体机能。
总之，感冒期间要注意饮食清淡、易消化，避免食用上述可能加重病情的食物，有助于身体更快恢复健康。