感冒时，辛辣食物、油腻食物、生冷食物、高糖食物、高蛋白食物等不宜吃。
1.辛辣食物：辣椒、花椒、生姜等，这类食物具有较强的刺激性，可能会加重咽喉肿痛、咳嗽等症状。
2.油腻食物：炸鸡、肥肉、油条等，会增加肠胃负担，影响消化功能，不利于身体恢复。
3.生冷食物：冰淇淋、冷饮、生鱼片等，容易导致胃肠道痉挛，引起腹痛、腹泻等不适。
4.高糖食物：蛋糕、巧克力、糖果等，可使血糖升高，影响白细胞的杀菌能力，延缓病情恢复。
5.高蛋白食物：虾、蟹、牛肉等，在感冒期间，身体消化能力下降，过多摄入高蛋白食物可能难以消化。
总之，感冒期间要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，有助于身体的恢复。