刚着床时，需要注意休息、饮食、避免剧烈运动、保持良好心态、预防感染等。
1. 休息：保证充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小时，避免熬夜和过度劳累，让身体有足够的精力应对着床后的变化。
2. 饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油腻、生冷和刺激性食物。
3. 避免剧烈运动：着床初期胚胎尚不稳定，应避免剧烈的运动，如跑步、跳跃、举重等，可以选择散步、瑜伽等较为温和的运动方式。
4. 保持良好心态：紧张、焦虑等不良情绪可能影响内分泌，从而对胚胎着床和发育产生不利影响。保持心情舒畅，积极乐观。
5. 预防感染：注意个人卫生，勤换内衣裤，保持外阴清洁。避免去人员密集、空气不流通的场所，以防感染病毒或细菌。
6. 避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质和二手烟等有害物质，以免影响胚胎发育。
7. 用药谨慎：如果身体不适需要用药，应先咨询医生，避免自行用药，以防药物对胚胎造成不良影响。
总之，刚着床是胚胎发育的关键时期，需要从多个方面加以注意，为胚胎的健康发育创造良好的条件。如有异常情况，应及时就医。