胳膊腿困乏可能由过度劳累、营养不良、缺乏运动、疾病影响、神经问题等导致。

1.过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，使得肌肉产生大量乳酸堆积，引起胳膊腿困乏。这种情况通常经过休息和适当的按摩可以缓解。

2.营养不良：缺乏维生素 D、B 族维生素、钙、钾等营养元素，会影响肌肉和神经的正常功能，导致胳膊腿容易感到困乏。例如，维生素 D 缺乏可能影响钙吸收，导致肌肉无力；缺乏 B 族维生素可能影响神经传导。

3.缺乏运动：长期久坐、久卧，肢体活动量过少，血液循环不畅，肌肉得不到充分锻炼，也会出现困乏的感觉。适当增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善。

4.疾病影响：一些疾病如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退、心功能不全等，可能导致身体代谢异常或供血不足，引起胳膊腿困乏。贫血患者血红蛋白不足，携氧能力下降；糖尿病患者血糖控制不佳可能损害神经和血管；甲状腺功能减退患者甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。

5.神经问题：颈椎病、腰椎间盘突出症等可能压迫神经，导致神经支配区域，即胳膊和腿部出现困乏、麻木、疼痛等症状。

胳膊腿困乏可能由多种原因引起，如果困乏症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、肿胀、麻木等，应及时到正规医院就诊，查明原因，并采取相应的治疗措施。