骨折后，可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质、胶原蛋白和膳食纤维的食物来促进恢复，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、猪蹄、水果等。
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和重建组织所必需的营养素。常见的优质蛋白质来源包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、瘦肉等。这些食物中的蛋白质有助于骨折部位的愈合和肌肉的修复。
2.富含维生素 C 的食物：维生素 C 对于胶原蛋白的合成至关重要，而胶原蛋白是骨折愈合过程中的重要成分。新鲜的水果如橙子、草莓、猕猴桃，以及蔬菜如西兰花、青椒等都富含维生素 C。
3.富含维生素 D 的食物：维生素 D 有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康有益。鱼肝油、蛋黄、乳制品等食物中含有丰富的维生素 D。
4.富含钙的食物：钙是构成骨骼的主要成分。牛奶、豆制品、虾皮、海带等食物富含钙，能够为骨折愈合提供必要的钙质。
5.富含胶原蛋白的食物：猪蹄、牛筋、鱼皮等食物富含胶原蛋白，有助于增强骨骼的韧性和促进骨折愈合。
总之，骨折后的饮食调理对于康复至关重要。在保证营养均衡的基础上，适当增加上述食物的摄入，有助于加快骨折的愈合进程。但饮食调理只是辅助手段，还需遵循医生的治疗建议，注意休息和适当的康复训练。