关节的运动方式主要有屈和伸、内收和外展、旋转、环转以及移动等。
1.屈和伸：通常是指关节沿冠状轴进行的运动。例如，膝关节的弯曲和伸直。
2.内收和外展：关节沿矢状轴进行的运动。如肩关节的内收和外展动作。
3.旋转：关节沿垂直轴进行的运动。像寰枢关节的旋转。
4.环转：以关节的近端为支点，远端做圆周运动。比如髋关节的环转运动。
5.移动：是一个关节面在另一关节面上的滑动。如腕骨间关节的移动。
了解关节的运动方式对于理解人体的运动机能、预防运动损伤以及进行康复治疗都具有重要意义。在日常生活和运动中，应注意保持正确的姿势和动作，避免过度或不当的关节运动造成损伤。