孩子长高需要均衡的营养，以下为您推荐几种有助于孩子长高的食谱，包括牛奶燕麦粥、胡萝卜炒鸡蛋、清蒸鱼、排骨玉米汤、虾仁豆腐。
1.牛奶燕麦粥：牛奶富含蛋白质和钙，燕麦富含膳食纤维，两者搭配既能提供丰富的营养，又有助于消化吸收。
2.胡萝卜炒鸡蛋：胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，有助于骨骼发育；鸡蛋富含优质蛋白质，为孩子生长提供必需的氨基酸。
3.清蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质，如钙、磷等，对孩子骨骼和肌肉的生长有益。
4.排骨玉米汤：排骨含有丰富的钙和胶原蛋白，玉米富含膳食纤维和维生素，能促进营养吸收。
5.虾仁豆腐：虾仁富含蛋白质和钙，豆腐富含钙和大豆异黄酮，有助于提高钙的利用率。
孩子的生长发育需要长期的营养支持，家长可以根据孩子的口味和喜好，合理搭配这些食谱，同时要保证孩子有充足的睡眠和适量的运动。