怀孕前需要注意的事项包括身体检查、调整生活方式、补充营养、避免有害物质、保持良好心态等。
1.身体检查：进行全面的孕前检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 检查（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）等，以了解自身健康状况，及时发现和处理潜在的问题。
2.调整生活方式：养成规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。戒烟戒酒，减少咖啡和浓茶的摄入。
3.补充营养：提前 3 个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。
4.避免有害物质：远离化学毒物，如农药、油漆、重金属等。避免接触放射性物质。
5.保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免焦虑和紧张，以平和的心态迎接怀孕。
总之，做好孕前准备对于孕育一个健康的宝宝至关重要。夫妻双方都应重视并积极采取相应的措施，为新生命的到来创造良好的条件。