怀孕前需要注意的事项包括身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、避免有害物质等。
1.身体检查：进行全面的孕前检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 检查等，以了解自身健康状况，及时发现和治疗潜在疾病。
2.调整生活方式：保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。戒烟戒酒，减少咖啡和浓茶的摄入。
3.补充营养：提前 3 个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。
4.保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。
5.避免有害物质：远离化学物质、放射性物质和有毒有害物质，如农药、油漆、X 射线等。避免接触宠物粪便，以防感染弓形虫。
6.口腔保健：孕前进行口腔检查和治疗，处理龋齿、牙龈炎等问题，避免孕期口腔疾病加重。
7.控制体重：保持适宜的体重，过胖或过瘦都可能影响受孕和胎儿健康。
总之，怀孕前做好充分的准备，有助于提高受孕成功率，保障母婴健康。建议在备孕期间遵循医生的建议，积极调整自身状态。