怀孕前的准备工作包括身体检查、调整生活方式、补充营养、心理准备、停止不良习惯等。
1.身体检查：进行全面的孕前检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 检查（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）等。及时发现潜在疾病并治疗，如阴道炎、盆腔炎、高血压、糖尿病等。
2.调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。适度运动，如散步、瑜伽、游泳等，增强体质。
3.补充营养：提前 3 个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
4.心理准备：保持良好的心态，减轻工作和生活压力，避免焦虑和紧张。
5.停止不良习惯：戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质，如农药、化学制剂、放射性物质等。
做好怀孕前的准备工作对于孕育健康宝宝至关重要。夫妻双方应共同努力，积极调整，以最佳状态迎接新生命的到来。