怀孕前需要做好身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、规划生育时间等。
1.身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 检查等，以了解自身健康状况，排查可能影响怀孕和胎儿发育的疾病，如阴道炎、盆腔炎、贫血、高血压、糖尿病等。
2.调整生活方式：戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。减少接触有害物质，如化学制剂、放射性物质等。
3.补充营养：提前 3 个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。
4.保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式放松心情。
5.规划生育时间：选择夫妻双方身体和心理状态最佳的时期怀孕，避免在患病、疲劳、出差等情况下受孕。
总之，做好怀孕前的准备工作，有助于提高受孕几率，保障母婴健康。夫妻双方应共同努力，为迎接新生命创造良好的条件。