怀孕前的准备工作包括身体检查、调整生活习惯、补充营养、保持良好心态、计算排卵期等。
1.身体检查：进行全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 筛查（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）等，以确保身体健康，适合怀孕。
2.调整生活习惯：戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。
3.补充营养：提前三个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。还应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
4.保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以积极的心态迎接怀孕。
5.计算排卵期：了解自己的月经周期，通过基础体温测量、排卵试纸或 B 超监测等方法，掌握排卵期，提高受孕几率。
做好怀孕前的准备工作，有助于提高受孕成功率，保障母婴健康。夫妻双方应共同努力，为孕育一个健康的宝宝创造良好的条件。