怀孕前的准备工作包括身体检查、调整生活方式、补充营养、心理准备、停止不良习惯等。
1.身体检查：夫妻双方应进行全面的孕前检查，如妇科检查、男科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 筛查（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）等，以了解自身健康状况，排查可能影响怀孕和胎儿发育的疾病。
2.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；适度运动，增强体质；戒烟戒酒，减少咖啡和浓茶的摄入。
3.补充营养：提前三个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。同时，保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。
4.心理准备：保持良好的心态，减轻工作和生活压力，避免焦虑和紧张情绪。
5.停止不良习惯：避免接触有毒有害物质，如化学制剂、放射性物质等；停止染发、烫发等。
做好孕前准备对于顺利怀孕和生育健康宝宝非常重要。夫妻双方应共同努力，积极调整自身状态，以最佳的身心状态迎接新生命的到来。