怀孕前的准备工作包括身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、计算排卵时间等。
1.身体检查：夫妻双方都应进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、妇科检查（女性）、男科检查（男性）等，以排查潜在的疾病，如贫血、肝炎、肾炎、甲状腺疾病、妇科炎症等。
2.调整生活方式：应戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当增加运动，如散步、瑜伽等，增强体质。
3.补充营养：提前补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。女性还应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。
4.保持良好心态：避免过度紧张和焦虑，保持心情舒畅，有利于受孕和胎儿的健康发育。
5.计算排卵时间：了解自己的排卵规律，可以通过基础体温测量、排卵试纸检测或 B 超监测等方法，在排卵期安排性生活，提高受孕几率。
做好怀孕前的准备工作对于孕育健康宝宝至关重要。夫妻双方应共同努力，积极调整，为新生命的到来创造良好的条件。