怀孕前要做好身体检查、调整生活方式、补充营养、预防疾病、保持良好心态等。
1.身体检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 筛查（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）、妇科超声等，以了解自身健康状况，排查可能影响怀孕和胎儿发育的疾病。
2.调整生活方式：规律作息，避免熬夜；戒烟戒酒；适度运动，增强体质；减少咖啡和浓茶的摄入。
3.补充营养：提前三个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。还应保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。
4.预防疾病：接种风疹、水痘等疫苗；积极治疗口腔疾病、慢性疾病，如高血压、糖尿病等，待病情稳定后再怀孕。
5.保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以良好的心理状态迎接怀孕。
做好怀孕前的准备工作，对于保障母婴健康、预防出生缺陷具有重要意义。建议夫妻双方共同重视，为孕育一个健康的宝宝创造良好条件。