怀孕前的准备工作包括身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、计算排卵时间等。
1.身体检查：夫妻双方均应进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 筛查（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）、妇科检查、男科检查等，以确保身体健康，适合怀孕。
2.调整生活方式：应养成规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。戒烟戒酒，减少咖啡和浓茶的摄入。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。
3.补充营养：提前三个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。还应注意补充铁、钙、锌等微量元素。饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类、蛋类等富含营养的食物。
4.保持良好心态：避免精神紧张和焦虑，保持心情舒畅，以积极的心态迎接新生命的到来。
5.计算排卵时间：了解自己的排卵规律，可以通过基础体温测量、排卵试纸检测或 B 超监测等方法，选择在排卵期同房，提高受孕几率。
做好怀孕前的准备工作，有助于提高受孕成功率，保障胎儿的健康发育。夫妻双方应共同重视，积极行动，为孕育一个健康的宝宝创造良好的条件。