怀孕准备工作包括身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、计算排卵期等。
1.身体检查：夫妻双方都应进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、妇科检查（女性）、精液检查（男性）等，以确保身体健康，适合怀孕。
2.调整生活方式：戒烟戒酒，避免熬夜，规律作息。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。减少咖啡、浓茶的摄入。
3.补充营养：提前补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。
4.保持良好心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，以平和的心态迎接怀孕。
5.计算排卵期：通过基础体温测量、排卵试纸检测或 B 超监测等方法，了解排卵时间，增加受孕机会。
做好充分的怀孕准备工作，有助于提高受孕成功率，孕育健康宝宝。夫妻双方要共同努力，积极准备。