缓解头疼的按摩方法有按揉太阳穴、按摩风池穴、推揉印堂穴、轻敲百会穴、拿捏肩井穴等。
1.按揉太阳穴：太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约 1 横指的凹陷处。用双手拇指或食指分别按揉两侧太阳穴，顺时针和逆时针各揉 30 次。按揉太阳穴可以缓解头部肌肉紧张，减轻头疼症状。
2.按摩风池穴：风池穴在枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用拇指和食指拿捏风池穴 2 分钟左右，能改善脑部血液循环，缓解头疼。
3.推揉印堂穴：印堂穴位于两眉头连线的中点。用中指指腹从印堂穴向上推至发际线，再从印堂穴向两侧推至太阳穴，反复推揉 30 次。推揉印堂穴有助于疏通经络，调和气血，缓解头疼。
4.轻敲百会穴：百会穴位于头顶正中心。用手指轻轻敲击百会穴 50 次左右，力度适中。刺激百会穴能调节大脑功能，缓解头疼。
5.拿捏肩井穴：肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上。用拇指和其余四指相对用力拿捏肩井穴 2 分钟，可放松肩部肌肉，改善气血运行，对头疼有一定的缓解作用。
头疼可能由多种原因引起，按摩可以在一定程度上缓解症状，但如果头疼持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。