缓解头疼的按摩手法主要有按揉太阳穴、推揉印堂穴、按压风池穴、拿捏肩颈肌肉、轻拍百会穴等。

1.按揉太阳穴：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，顺时针按揉 20 圈，再逆时针按揉 20 圈。太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约 1 横指的凹陷处。适度按揉太阳穴可缓解头部血管痉挛，减轻头疼。

2.推揉印堂穴：用食指或中指从印堂穴向上推至发际线，再向下推至鼻尖，反复 10 次。印堂穴位于两眉头连线的中点。推揉此穴能改善头部血液循环，缓解头疼症状。

3.按压风池穴：用双手拇指按压风池穴，以感到酸胀为度，持续 1 分钟。风池穴在枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按压风池穴可放松颈部肌肉，改善脑部供血，对头疼有一定缓解作用。

4.拿捏肩颈肌肉：用双手拿捏肩部和颈部的肌肉，从肩部到颈部，反复 5 次。肩颈肌肉紧张常常会导致头疼，通过拿捏放松肌肉，有助于减轻头疼。

5.轻拍百会穴：用手掌轻轻拍打百会穴 20 次。百会穴位于头顶正中心，可以两耳尖直上连线中点。轻拍百会穴能调节气血，缓解头疼。

需要注意的是，按摩手法只能在一定程度上缓解头疼，如果头疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。同时，按摩时力度要适中，避免造成损伤。