肩周炎患者在日常生活中需要注意多方面事项,包括保暖防寒、适度锻炼、调整姿势、合理饮食、避免劳累等。
1.保暖防寒:肩部应注意保暖,避免受寒导致病情加重。在寒冷天气外出时,穿戴足够厚的衣物,尤其是肩部的防护。
2.适度锻炼:进行适当的肩部运动,如爬墙运动、钟摆运动等,有助于改善肩部的活动度和肌肉力量,但要避免过度运动造成损伤。
3.调整姿势:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或耸肩,减少肩部肌肉的紧张和疲劳。
4.合理饮食:增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入,如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果,有助于促进组织修复。
5.避免劳累:避免长时间提重物或进行重复性的肩部动作,给肩部足够的休息时间。
6.心理调节:保持积极乐观的心态,避免因疼痛和活动受限而产生焦虑、抑郁等不良情绪。
7.定期复查:按照医生建议定期复查,了解病情恢复情况,以便及时调整治疗方案。
总之,肩周炎患者在治疗的同时,注意上述事项,有助于缓解症状,促进康复。