患上滑膜炎后，在日常生活、运动、饮食、治疗及康复等方面都有需要注意的地方，如避免过度活动、注意保暖、合理饮食、规范治疗、坚持康复训练等。
1. 避免过度活动：减少关节的负重和大幅度活动，避免长时间站立、行走、上下楼梯等，防止滑膜损伤加重。
2. 注意保暖：寒冷刺激可能会使滑膜炎症状加重，要注意关节部位的保暖，根据天气变化增减衣物。
3. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以增强身体抵抗力，促进炎症恢复。
4. 规范治疗：按照医生的建议使用药物，如非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布），减轻炎症和疼痛。如果病情严重，可能需要进行关节穿刺抽液或手术治疗。
5. 坚持康复训练：在症状缓解后，可进行适当的康复训练，如关节的屈伸活动、肌肉力量训练等，增强关节稳定性。
6. 定期复查：定期到医院复查，了解病情恢复情况，以便医生调整治疗方案。
总之，滑膜炎患者要重视日常的注意事项，积极配合治疗和康复，促进病情的恢复，提高生活质量。