患上肌腱炎，要注意休息、避免过度活动、注意保暖、合理饮食、规范治疗等。
1.休息：保证充足的睡眠，避免劳累，给肌腱足够的恢复时间。减少患病部位的活动，防止病情加重。
2.避免过度活动：避免长时间重复同一动作或进行高强度的运动，以防肌腱进一步损伤。
3.注意保暖：寒冷会使肌腱血液循环变差，加重疼痛和炎症。注意患病部位的保暖，可佩戴护具。
4.合理饮食：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于肌腱的修复。
5.规范治疗：遵循医嘱进行治疗，如物理治疗（热敷、冷敷、按摩、针灸等）、药物治疗（非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等）。
6.康复训练：在病情缓解后，进行适当的康复训练，增强肌腱的力量和柔韧性，但要循序渐进。
7.心理调节：保持良好的心态，积极面对疾病，避免焦虑和抑郁情绪影响恢复。
总之，肌腱炎患者要从多方面注意，积极配合治疗和康复，促进肌腱的恢复，提高生活质量。