患上肩周炎后，应注意保暖防寒、适度锻炼、调整姿势、避免劳累、合理饮食等。
1.保暖防寒：肩部受寒会加重病情，要根据天气变化及时增减衣物，尤其是在空调房或寒冷环境中，注意肩部保暖。
2.适度锻炼：如进行爬墙运动、钟摆运动等，有助于增强肩部肌肉力量，改善关节活动度，但要注意避免过度运动造成损伤。
3.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或耸肩，减轻肩部肌肉的负担。
4.避免劳累：避免长时间提重物或进行重复性的肩部动作，给肩部足够的休息时间。
5.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果，有助于促进组织修复。
6.心理调节：肩周炎可能会带来疼痛和活动受限，导致心情烦躁，应保持乐观的心态，积极配合治疗。
总之，肩周炎患者在日常生活中注意上述方面，有助于缓解症状，促进康复。但如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。