肩周炎按摩可选择肩井穴、肩贞穴、肩髃穴、天宗穴、曲池穴等。
1.肩井穴：位于大椎与肩峰端连线的中点上，按摩此穴能缓解肩部肌肉紧张，改善肩部血液循环。
2.肩贞穴：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上 1 寸。按摩肩贞穴有助于疏通肩部经络，减轻疼痛。
3.肩髃穴：在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。刺激肩髃穴对肩周炎引起的活动受限有一定缓解作用。
4.天宗穴：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上 1/3 与下 2/3 交点凹陷中。按摩天宗穴可放松肩部肌肉，缓解疼痛和酸胀感。
5.曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴能促进上肢血液循环，对肩周炎有辅助治疗效果。
按摩对于肩周炎的缓解有一定帮助，但需注意按摩的力度和方法，应由专业人员进行操作。若肩周炎症状严重，还需结合药物治疗、物理治疗等综合方法，并及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。