监测排卵的方法主要有基础体温监测法、排卵试纸监测法、B 超监测法、宫颈黏液监测法和激素测定法等。

1.基础体温监测法：女性在排卵后基础体温会升高 0.3 - 0.5℃。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录，通过观察体温的变化来判断排卵情况。但这种方法受外界因素影响较大，准确性相对较低。

2.排卵试纸监测法：通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵。在月经周期的中间阶段，当试纸显示强阳性时，通常在 24 - 48 小时内会排卵。不过，其准确性可能会受到尿液浓度、检测时间等因素的干扰。

3.B 超监测法：这是目前较为准确的监测排卵方法。从月经周期的第 10 天左右开始，通过 B 超观察卵泡的大小、形态和数量，能直观地了解卵泡的发育情况和排卵时间。但需要多次往返医院，花费相对较高。

4.宫颈黏液监测法：在排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长，有利于精子通过。通过观察宫颈黏液的变化，可以大致判断排卵时间。但这种方法主观性较强，准确性有限。

5.激素测定法：主要测定血清中的雌二醇（E2）、孕酮（P）等激素水平。在排卵前，雌二醇水平会升高，排卵后孕酮水平升高。但需要抽血检测，相对较为复杂。

以上是常见的监测排卵的方法，每种方法都有其优缺点。女性可以根据自身情况选择适合自己的监测方法，或者在医生的指导下综合使用多种方法，以提高监测排卵的准确性。