健康心理通常包括良好的情绪调节能力、积极的自我认知、和谐的人际关系、较强的适应能力和健全的人格等。

1. 良好的情绪调节能力：能够合理地控制和表达自己的情绪，不因小事而过度焦虑、愤怒或抑郁。例如，在面对工作压力时，能通过适当的方式如运动、听音乐等来缓解紧张情绪，保持心态平和。

2. 积极的自我认知：对自己有清晰、客观的认识，了解自己的优点和不足，既不过分自负也不过分自卑。能够接纳自己的不完美，同时有不断提升自我的意愿和动力。

3. 和谐的人际关系：善于与他人沟通和交往，能够理解、尊重他人的观点和感受，建立良好的人际支持系统。在与家人、朋友、同事相处中，能有效地解决冲突，保持关系的稳定和融洽。

4. 较强的适应能力：在面对生活中的变化和挑战时，能够迅速调整自己的心态和行为，积极应对。比如，在工作变动、环境改变等情况下，能较快地适应新环境，保持正常的生活和工作节奏。

5. 健全的人格：具备诚实、善良、勇敢、坚韧等良好的品质，有明确的价值观和道德观，行为符合社会规范和道德标准。

总之，健康心理是一个综合的概念，这些标准相互影响、相互促进。当发现自己在某些方面存在不足时，可以通过学习、咨询专业心理医生等方式来不断完善和提升自己的心理健康水平。