戒烟对身体有诸多好处，如改善呼吸系统功能、降低心血管疾病风险、提高免疫力、改善口腔健康、减轻对他人的二手烟危害等。

1.改善呼吸系统功能：吸烟会损害呼吸道的纤毛和肺泡，导致咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。戒烟后，纤毛功能逐渐恢复，有助于清除呼吸道的分泌物和异物，减少肺部感染的机会，降低慢性阻塞性肺疾病（COPD）和肺癌的发病风险。

2.降低心血管疾病风险：香烟中的有害物质会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，增加心肌梗死、脑卒中等心血管疾病的发生几率。戒烟可以减缓血管病变的进展，改善血液循环，降低血压和血脂水平，从而保护心脏和血管的健康。

3.提高免疫力：吸烟会抑制免疫系统的功能，使身体更容易受到病原体的侵袭。戒烟后，免疫细胞的活性逐渐增强，能够更有效地抵抗病毒、细菌和其他病原体的感染，减少感冒、流感等疾病的发生。

4.改善口腔健康：吸烟会导致牙齿变黄、口臭、牙龈出血、牙周炎等口腔问题。戒烟后，口腔内的血液循环得到改善，有助于修复受损的组织，减少口腔疾病的发生，保持口气清新，牙齿洁白。

5.减轻对他人的二手烟危害：二手烟对非吸烟者，尤其是儿童、孕妇和老年人的健康也有很大影响，会增加他们患呼吸道疾病、心血管疾病和癌症的风险。戒烟可以避免身边的人吸入二手烟，创造一个更健康的环境。

总之，戒烟对个人和周围人的健康都具有重要意义。虽然戒烟可能会面临一些挑战，但只要有坚定的决心和适当的方法，就能够成功摆脱烟瘾，迎来更健康的生活。