戒烟对身体有诸多好处，如改善呼吸系统功能、降低心血管疾病风险、增强免疫力、改善口腔健康、减轻对他人的二手烟危害等。
1.改善呼吸系统功能：吸烟会损害呼吸道的纤毛和肺泡，导致慢性阻塞性肺疾病、肺癌等。戒烟后，纤毛功能逐渐恢复，有助于清除呼吸道中的黏液和异物，减少咳嗽、咳痰和呼吸困难等症状，降低呼吸道感染的发生率。
2.降低心血管疾病风险：吸烟是心血管疾病的重要危险因素，可导致动脉粥样硬化、冠心病、中风等。戒烟能改善血管内皮功能，降低血液黏稠度，减少血小板聚集，从而降低心血管疾病的发病风险。
3.增强免疫力：吸烟会抑制免疫系统，使身体更容易感染疾病。戒烟后，免疫系统逐渐恢复正常，身体对病原体的抵抗力增强，减少感冒、流感等疾病的发生。
4.改善口腔健康：吸烟会导致口臭、牙齿变黄、牙龈疾病等。戒烟有助于改善口腔卫生，减少龋齿和牙周病的发生，使口气更清新，牙齿更洁白。
5.减轻对他人的二手烟危害：二手烟对儿童、孕妇和不吸烟者的健康有严重影响，戒烟能消除身边人暴露于二手烟的风险，创造一个更健康的环境。
总之，戒烟对个人和周围人的健康都具有重要意义，是一项值得努力去实现的健康目标。