经期女性身体较为特殊，以下瑜伽动作应避免：倒立类、挤压腹部类、高强度扭转类、过度拉伸类、剧烈跳跃类等。
1.倒立类：如手倒立、头倒立。经期进行倒立动作可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。
2.挤压腹部类：像船式、仰卧抬腿等。这类动作会对腹部造成较大压力，可能引起经血排出不畅，导致腹痛。
3.高强度扭转类：比如深度的扭转三角式。强烈的扭转可能影响盆腔内的血液循环，引发不适。
4.过度拉伸类：例如深度的横叉、竖叉。经期身体较为敏感，过度拉伸可能导致肌肉拉伤或加重身体疲劳。
5.剧烈跳跃类：比如跳跃串联的动作。剧烈的跳跃容易引起身体的震动，可能加重盆腔充血，导致下腹坠胀。
经期进行瑜伽练习应以舒缓、放松为主，若在练习过程中出现任何不适，应立即停止并休息。若不适症状持续或加重，建议及时就医。